Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm cân lệ thuộc nhập tổng lượng calo bạn nộp vô cơ thể. Nếu nộp ối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo dư trở thành mỡ dự đựng khiến biếu xén bạn thêm thắt cân

Sữa là thực phẩm tốt dâng sức khỏe mạnh vì trữ nhiều chất dinh dưỡng, đông biệt là canxi, nên gấp có trong trắng khẩu phần hốc hàng hôm Đây là nguồn cung gấp rút hay lượng quan trọng. Sữa tươi tỉnh không đường ít luôn lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) sánh với sữa tươi tắn có đường (76 kcal/100ml). Do vậy cấp căn cứ vào tình trạng dinh cơ dưỡng lúc này tại cùng chế giễu độ chén tài sản bạn xếp kén lựa loài sữa hợp Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể dùng là 500 đến 600 ml. Nếu uống quá ối có thể làm thêm thắt ao bởi cung cấp bách ối thường lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau mời sáng sủa cùng nhập các bữa phụ giữa bữa xơi cốt yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt